อ่อนเพลียสะสมจากการอดนอน

หลายคนต้องอดหลับอดนอนเนื่องจากสาเหตุต่างๆ ทั้งต้องทำงาน อ่านหนังสือ ทำการบ้าน เลี้ยงลูกน้อย ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ทำให้เราอดหลับอดนอนจนทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียชนิดที่เรียกว่าอ่อนเพลียสะสมจากการอดนอน ทำให้อ่อนล้า อ่อนเพลียมากๆ พร้อมที่จะนอนตลอดเวลา

ความจริงแล้วการอดนอนนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย ทั้งทำให้ไม่สบาย ทำให้ระบบอวัยวะภายในร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่งผลให้ร่างกายมีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ปวดหัว คิดงานอะไรก็ไม่ออก หรือเบลอๆ พูดผิดๆ ถูกๆ

หากเราถึงจุดที่อ่อนเพลียมากๆ ไม่ไหวแล้วจะต้องนอนให้ได้ ซึ่งอย่าฝืนร่างกายตัวเองเลยหากยังไม่พร้อม ให้นอนหลับพักผ่อนก่อน สักนิดก็ยังดีกว่าไม่ค่อยได้นอน จนอาจจะถึงขั้นเป็นลมขึ้นมาได้ หากเราได้นอนจะหลับลึกมาก นานมาก เพราะเป็นอาการอ่อนเพลียสะสม

ดังนั้นหากใครยังต้องอดนอนเนื่องจากสาเหตุต่างๆ สามารถหยุดพักก่อนได้ เพื่อที่ร่างกายได้ผ่อนคลาย ก่อนที่ร่างกายอาจจะรับไม่ไหวเกิดอาการเป็นลมขึ้นมาแล้วจะแย่ บางคนอ่อนเพลียจนมือชา เท้าชา ต้องระวังและดูแลตัวเองให้มากขึ้น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *