ส้มตำ เมนูลดความอ้วน

การลดความอ้วนเป็นเป็นเรื่องที่ยากสำหรับผู้หญิง ต้องออกกำลังกาย เพื่อควมคุมน้ำหนักควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมปริมาณอาหารให้ทานน้อยๆ ทานให้เป็นเวลา ไม่ทานอาหารดึกๆ และที่สำคัญต้องเลือกทานอาหารที่ไม่ทำให้อ้วน เว้นจากเป็นของที่มีไขมันเยอะ ควรทานผักผลไม้เยอะๆ ทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำ

ส้มตำ เป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ มีส่วนผสมทำมาจากผลมะละกอ ถั่วฝักยาว มะเขือเทศ และส่วนผสมอื่นๆ แล้วแต่เราชอบ เช่น ปูดอง ปลาร้า เป็นต้น รสชาติส่วนใหญ่จะมีรสชาติ เปรี๊ยว เผ็ด แซ่บถึงใจ แต่ถ้าหากใครกินเผ็ดไม่ได้ หรือไม่ชอบกินรสชาติเปรี๊ยว หรือชอบกินรสหวาน ก็สามารถปรับรสชาติตอนทำได้ตามใจชอบ

นอกจากการทานส้มตำจะทำให้ได้พลังงานต่ำ สามารถลดความอ้วนได้แล้ว ความเผ็ดความแซ่บจะทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้นหรือร้อน จะทำให้มีเหงื่อไหลออกเยอะ จะเป็นการเร่งการเผาผลาญพลังงานที่ดี ส้มตำจึงเป็นเมณูลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี แต่ต้องระวังเรื่องท้องเสีย เพราะส้มตำทำให้ท้องเสียได้ง่าย

เมนูส้มตำ

  • ส้มตำไทย
  • ส้มตำปูปลร้า
  • ตำซั่ว
  • ส้มตำปู
  • ส้มตำกุ้งสด
  • ส้มตำไข่เค็ม
  • ส้มตำผลไม้
  • ส้มตำปูม้า
  • ส้มตำข้าวโพด
  • ส้มตำหอยดอง
  • ส้มตำทะเล
  • ส้มตำมะม่วง
  • ส้มตำแครอท
  • ตำมั่ว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *